ఔట్‌డోర్ స్పోర్ట్స్ జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ప్రమాదంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?

బహిరంగ క్రీడలు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ప్రమాదం విషయంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?

విషపూరిత పాము దాడులను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
వివిధ మార్గాల్లో జంతు దాడులను ఎదుర్కోవడంలో నిజంగా పాములు, తేనెటీగలు, ఈ చాలా విషపూరితమైన జంతువులు వంటి మృత్యువుతో పోరాడటం లాంటిది, ఒక తీవ్రమైన పాయింట్ ప్రాణాంతకం కావచ్చు, దాడి చేయకుండా దూరంగా నడవకుండా ఉండటం ఉత్తమం. మీరు అడవిలో పాము కాటును ఎదుర్కొంటే, మీరు విషపూరిత పాము కాటుగా నిర్ధారించబడటానికి ముందు, గాయం పెద్దదిగా, లోతైన దంతాల గుర్తులుగా కనిపిస్తుంది; దంతాలు లేకపోయినా, 20 నిమిషాల్లో స్థానికంగా నొప్పి, వాపు, తిమ్మిరి మరియు బలహీనత మరియు ఇతర లక్షణాలు లేనట్లయితే, ఇది విషం లేని పాము కాటు, గాయాన్ని శుభ్రం చేయడం, రక్తస్రావం ఆపడం, కట్టు, పరిస్థితులు ఉంటే, మీరు తప్పక టెటనస్ ఇంజెక్ట్ చేయడానికి ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.
సాధారణంగా చెప్పాలంటే, విషపూరితమైన పాము కాటు యొక్క లక్షణాలు కాటు వేసిన 10 నుండి 20 నిమిషాల తర్వాత క్రమంగా కనిపిస్తాయి. ఈ సమయంలో సమయాన్ని కొనుగోలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. ముందుగా, టాక్సిన్స్ వ్యాప్తిని సులభతరం చేయడానికి గుండె ఎగువ చివర 5-10 సెంటీమీటర్ల గాయాన్ని కట్టడానికి గుడ్డ బెల్ట్ లేదా పొడవైన షూలేస్‌ను కనుగొనండి; లింబ్ యొక్క నెక్రోసిస్ నివారించడానికి, ప్రతి 10 నిమిషాలకు 2-3 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి; పాము విషం కోసం గాయం ఉపరితలాన్ని చల్లటి నీటితో పదేపదే శుభ్రం చేయండి. అప్పుడు, పంటి గుర్తులను కేంద్రంగా ఉపయోగించి, క్రిమిసంహారక కత్తితో గాయం యొక్క చర్మాన్ని క్రాస్ ఆకారంలో కత్తిరించండి. తర్వాత రెండు చేతులను గట్టిగా పిండడం, కప్పు వేయడం లేదా గాయాన్ని నాలుగు లేదా ఐదు పొరల గాజుగుడ్డతో కప్పడం మరియు మీ నోటితో గాజుగుడ్డ (నోటి లోపల గాయం లేదు) మీద గట్టిగా పీల్చడం ద్వారా గాయం నుండి విషాన్ని పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే వెంటనే యాంటీవీనమ్ మాత్రలు వేసుకుని గాయం చుట్టూ యాంటీవీనమ్ పౌడర్ వేయాలి. గాయపడిన వ్యక్తి యొక్క కదలికను వీలైనంత నెమ్మది చేయండి మరియు అతనిని/ఆమెను చికిత్స కోసం సమీపంలోని ఆసుపత్రికి త్వరగా తీసుకెళ్లండి.

 

తేనెటీగ జంతువుల దాడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
మీరు నడుస్తున్నప్పుడు తేనెటీగను కనుగొన్నప్పుడు, మీరు దాని చుట్టూ తిరగాలి మరియు "సామీప్యం" చూపకుండా చూసుకోవాలి. అదే సమయంలో, లేత-రంగు మృదువైన దుస్తులను ధరించడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే తేనెటీగ యొక్క దృశ్య వ్యవస్థ కాంతి నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా చీకటి వస్తువుల కదలికకు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.
తేనెటీగల గుంపు మీపై దాడికి గురైతే, మీ తల మరియు మెడను మీ దుస్తులతో రక్షించుకోవడం మరియు వ్యతిరేక దిశలో పారిపోవడం లేదా స్థానంలో దిగడం మాత్రమే మార్గం. తిరిగి పోరాడటానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఇది మరిన్ని దాడులకు దారి తీస్తుంది. మీరు నిజంగా దురదృష్టవంతులైతే తేనెటీగ కుట్టడం వల్ల, సూదిని లేదా పట్టకార్లను ఉపయోగించి స్ట్రింగర్‌ను తీయండి, కానీ మిగిలిన టాక్సిన్‌లు మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి దాన్ని పిండకండి. అప్పుడు విషాన్ని తటస్తం చేయడానికి అమ్మోనియా, సోడా లేదా మూత్రాన్ని కూడా స్టింగ్‌కు వర్తించండి. వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి గాయంపై చల్లటి నీటిలో నానబెట్టిన టవల్‌ను పూయవచ్చు. చివరగా, నేరుగా ఆసుపత్రికి వెళ్లండి!
 

అవయవ గాయాలకు త్వరగా ఎలా స్పందించాలి?
బహిరంగ క్రీడలలో, అనివార్యంగా అవయవాలకు గాయాలు ఎదురవుతాయి, అయితే పగుళ్లు, పడిపోవడం, బెణుకులు మరియు ఇతర సందర్భాల్లో గాయాలను సకాలంలో ఎలా ఎదుర్కోవాలో మనం తెలుసుకోవాలి. ఫ్రాక్చర్ 1, చర్మ గాయాలు మరియు రక్తస్రావం వంటివి, కనిపించే మురికిని తొలగించి, ఆపై శుభ్రమైన పత్తి లేదా తువ్వాళ్లు మరియు ఇతర ప్రెజర్ బ్యాండేజీలను ఉపయోగించండి. 2, అంత్య భాగాల బహిరంగ పగుళ్లు (గాయం ద్వారా బహిర్గతమయ్యే పగుళ్లు) రక్తస్రావంతో, తాడు లేదా వైర్ టైడ్ లింబ్ రెస్ట్ దుర్వినియోగం కాదు.
3ãఒక చెక్క పలక లేదా చెక్క రూట్ లేదా కార్డ్‌బోర్డ్‌తో ఎగువ అవయవ పగులును పరిష్కరించి, ఆపై మెడ నుండి కట్టు లేదా తాడుతో సస్పెండ్ చేయవచ్చు. దిగువ అంత్య భాగాల ఫ్రాక్చర్‌ను బోర్డు లేదా చెక్క రూట్ బండిల్‌తో పరిష్కరించవచ్చు లేదా స్థిరీకరణ ప్రయోజనం కోసం రెండు దిగువ అంత్య భాగాలను ఒకదానితో ఒకటి కట్టివేయవచ్చు.

4ãపెల్విక్ ఫ్రాక్చర్ కోసం, పెల్విస్‌ను విశాలమైన స్ట్రిప్‌తో కట్టి, రోగి మోకాలిపై సెమీ ఫ్లెక్స్‌డ్ పొజిషన్‌లో పడుకుని, శరీరాన్ని స్థిరీకరించడానికి మరియు ఊగడాన్ని తగ్గించడానికి మోకాలి కింద ఒక దిండు లేదా దుస్తులను ఉంచుతారు.

5ãపై చికిత్స తర్వాత, రోగిని ఆసుపత్రికి తరలించవచ్చు.

బెణుకు

సాధారణ బెణుకులు కీళ్ల వాపు, తీవ్రమైన నొప్పి, నిరోధిత కదలిక, కీళ్ల సబ్కటానియోస్ గాయాలు, కదలలేకపోవడం లేదా పక్కకు వంగడం వంటి లక్షణాలను చూపుతాయి.

చికిత్స పద్ధతులు.

1. ముఖ్యంగా చీలమండ మరియు మోకాలి కీళ్ల బెణుకుల కోసం చర్యను ఆపండి (లేదా కనీసం శక్తిని తగ్గించండి).

2ãగజ్జి, తువ్వాళ్లు మొదలైనవాటిని ప్రభావిత ప్రాంతంపై ఉంచండి మరియు ఐస్ ప్యాక్‌లతో కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను వర్తించండి.

3, బ్లడ్ రిలాక్సేషన్ మెడిసిన్ చికిత్సతో ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మసాజ్ మరియు మసాజ్ చేయవద్దు. ప్రభావిత ప్రాంతం ప్యాడ్‌తో విశ్రాంతి తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.

మూర్ఛపోతున్నది

మంచి ఆరోగ్యం లేని వ్యక్తులు వేసవిలో తీవ్రమైన కార్యకలాపాలు మరియు అధిక శారీరక శ్రమ కారణంగా హైకింగ్‌కు వెళ్లినప్పుడు, ముఖ్యంగా వారి శరీరంలో కోల్పోయిన నీరు మరియు ఉప్పును తిరిగి నింపడంలో విఫలమైనప్పుడు హీకింగ్ సింకోప్‌కు గురవుతారు. హీట్ సింకోప్ లక్షణాలు మొత్తం వ్యక్తి అలసిపోయినట్లు, చిరాకుగా, తలనొప్పిగా, వికారంతో మైకముతో బాధపడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ముఖం పాలిపోయి, చర్మం తడిగా, చల్లగా అనిపిస్తుంది. శ్వాస వేగంగా మరియు నిస్సారంగా ఉంటుంది, మరియు పల్స్ వేగంగా మరియు బలహీనంగా ఉంటుంది. ఇది దిగువ అవయవాలు మరియు పొత్తికడుపులో కండరాలు మెలితిప్పినట్లు ఉండవచ్చు.

జ్వరసంబంధమైన మూర్ఛ సంభవించిన తర్వాత, వీలైనంత త్వరగా పడుకోవడానికి చల్లని ప్రదేశానికి వెళ్లండి. రోగి స్పృహలో ఉన్నట్లయితే, అతను లేదా ఆమె కొంచెం చల్లగా ఉడికించిన నీటిని నెమ్మదిగా త్రాగడానికి అనుమతించాలి. రోగి విపరీతంగా చెమటలు పట్టినట్లయితే, లేదా తిమ్మిరి, అతిసారం లేదా వాంతులు ఉన్నట్లయితే, నీటిలో ఉప్పు (లీటరుకు ఒక టీస్పూన్) జోడించండి. రోగి స్పృహ కోల్పోయినట్లయితే, అతను/ఆమెను చురుకైన స్థితిలో పడుకోబెట్టాలి మరియు లక్షణాలు తగ్గే వరకు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు తదుపరి చికిత్స కోసం ఆసుపత్రికి పంపాలి.

పేద ఆరోగ్యం విషయంలో, శారీరకంగా డిమాండ్ చేసే కార్యకలాపాలను నివారించడం, విశ్రాంతి యొక్క లయపై శ్రద్ధ చూపడం మరియు శారీరక బలాన్ని కాపాడుకోవడంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. చర్య సమయంలో ఎక్కువ నీరు లేదా ఉప్పు ఉన్న పానీయాలు త్రాగాలి.

తిమ్మిరి

తిమ్మిరి అనేది చాలా సాధారణ విషయం. ఇది హైకింగ్ చేసేటప్పుడు అధిక కదలిక లేదా పేలవమైన భంగిమ వలన సంభవిస్తుంది, ఇది కండరాల సమన్వయం బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది, లేదా హైకింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా హైకింగ్ తర్వాత చలి కారణంగా, శరీరం చాలా ఉప్పును కోల్పోతుంది, తద్వారా కండరాలు అకస్మాత్తుగా అసంకల్పిత సంకోచానికి కారణమవుతాయి, ఇది తరచుగా దారితీస్తుంది. శిబిరంలో విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు తిమ్మిరికి.

 

ఈ సమయంలో, మీరు ప్రభావితమైన కండరాలను లాగి, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని నిటారుగా చేసి, ప్రభావితమైన కండరాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. నీరు మరియు ఉప్పును తిరిగి నింపండి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతం సుఖంగా ఉండే వరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

హైకింగ్ వంటి ఇతర బహిరంగ కార్యక్రమాలలో పాల్గొనే ముందు మరియు తరువాత, మీరు తగినంత సన్నాహక మరియు తయారీ వ్యాయామాలు చేయాలి.